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パーソナルケアブログ 

いい姿勢ってなに❓

こんばんは。

アスレティックトレーナーの井上健太です。

今回は姿勢についてのお話です。

皆さんが思ういい姿勢とはどのような姿勢を言いますか❓

顎を引いて

腰を剃って

胸を張って

みたいな姿勢のことをよくクライエントさんから聞きます。

 

今回の、パーソナルトレーニングのクライエントは腰痛で悩まされてる方で、良い姿勢のイメージは

小学生から言われてきた、気をつけのような姿勢で常にいる事が良い思って生活をしてきたと・・・

 

結論、一般的に言われる良い姿勢で、ずっとキープしていること、その姿勢のままで生活していることがよいのではなく、

 

色々な姿勢ができて負担なく、自由に色々な姿勢を取れることが大切です。

 

同じ姿勢をキープしている事はNGです🙅‍♂️

 

猫背にもなれるし

反り腰にもなれる

いいと言われる姿勢にも修正できる

みたいに自由度が高い姿勢、身体が理想的です🙌

 

皆さんも自由度の高い身体作りをしていきませんか?🥺